Lomalla arjessa

Miksi arvostamme lomia niin paljon? Miksi lomia odotetaan ja niistä puhutaan kuin seitsemännestä taivaasta?

Pidämme lomista, koska silloin ei tarvitse tehdä mitään erikoista. Ei ole velvollisuuksia hoidettavana samalla tavalla kuin arkena. Ei tarvitse käydä töissä tai koulussa.

Lomalla voi tehdä juuri sitä, mitä huvittaa. Voi kuunnella omia haluja ja toimia niiden mukaan. Loman ja arjen ero on, että lomalla saa, kun arkena täytyy. Lomalla saa herätä kahdeksalta aamujumppaan, kun arkena täytyy nousta seitsemältä töihin tai kouluun.

Miksi arkena täytyy? Eikö arkenakin voi saada? Jos arjen rutiinit kyllästyttävät ja aiheuttavat pakon tunnetta, niille kannattaa tehdä jotain. Kokeile iltaurheilun sijaan nousta aiemmin ja mennä ennen töitä/koulua lenkille. Pidä leffailta perjantain sijaan keskiviikkona. Pelaa läheisten kanssa lautapelejä viikolla tai hemmottele itseäsi uudella suihkusaippualla, jonka tuoksu vie ajatukset suosikkipaikkaasi. Jos mahdollista, asu arkenakin jonkin aikaa mökillä. Pitkän työpäivän jälkeen puusauna ja järvi hukuttavat rutiinit.

Tee arjestasi omanlainen. Kaikkea kivaa ei tarvitse odottaa ja joitain ikäviä puuhia voi jättää lomalle. Silloin ne ehtii tekemään, eivätkä ne stressaa niin paljon.

Kuva on parin vuoden takaa Tallinna-reissulta. Matkaseurana olivat äiti, toinen veli sekä ystäväperhe.

Tulevaisuuden suunnitelmat

Uuden vuoden lähestymisen innoittamana kerronpa hieman suunnitelmia blogiini liittyen.

Perustin blogin päästäkseni kirjoittamaan minua kiinnostavista aiheista. Aiheet pyörivät hyvinvoinnin, arjen ja sen ongelmien ympärillä. Nämä aiheet pyrin sitomaan onnellisuuteen; siihen liittyviin voimiin ja haasteisiin.

Pyrin tekstieni avulla kiertämään avainta onnellisuuden lukossa. Tavoitteeni on, että tekstini inspiroivat sinua ja saavat sinut ajattelemaan. Toivon tekstieni hämmästyttävän, ilahduttavan ja antavan voimaa. Ennen kaikkea toivon niiden herättävän sinussa ahaa-elämyksiä omaan elämääsi liittyen.

Tulevaisuudessa aion pysyä tavoitteissani. Aion käsitellä samoja aiheita kuin aiemminkin, hieman eri näkökulmista tietenkin.

Tähän mennessä olen pyöritellyt aiheita aika laajasta näkökulmasta ja siksi suunnittelin tulevaisuudessa takertuvani pikkuseikkoihin. Meinasin höpötellä esimerkiksi sellaisista asioista kuin liikunta, pukeutuminen ja laittautuminen. Muun muassa näistä olisi tiedossa omia julkaisujaan.

Suunnitelmistani huolimatta - tai juuri niistä johtuen - olen avoin ajatuksillesi. Haluaisin tehdä blogiani sinun kanssasi. Haluaisin kuulla, mitä mieltä olet, mistä haluaisit lukea ja mitä haluaisit katsella. Olisiko julkaisuehdotuksia? Miten voisin kehittyä? Jos sinulla on jotain mielessä, kerro se minulle. Saat minuun yhteyden sähköpostitse osoitteesta verkkoneiti[a]gmail.com tai voit julkaista mietteesi kommenttiboksissa.

 Juttua riittää ja kerrottavaa on. Näistä jatketaan.

Voi pojat!

Uusin julkaisu ilmestyi jostain syystä tämän julkaisun alle. Käyhän vilkaisemassa Mielikuvat.

---------
Erkki Pulliaisen kirjassa Koiran luonne ja käyttäytyminen kerrotaan totuus aviomiehistäkin.

"Koiraan ja aviomieheen pätee, että ne ovat 'miellyttävyyskuuntelijoita'. Ne ovat herkkiä sanomille, joita ovat varautuneet ottamaan huomioon. Aviomies kuulee herkästi kutsun saapua valmiiksi katettuun ruokapöytään, mutta huomattavasti vaikeammin pyynnön viedä roskasangon sisällys roskikseen."

Koska yleistämme kokemuksen syvällä rintaäänellä totuuden myös sormuksettomiin miehiimme, meidän naisten on syytä aloittaa huolellinen miestemme koulutus. Parhaat ohjeet löytyvät koiren koulutus -teoksista.

 

P.s. Alla päivän aiempi julkaisu alla. :)

Mielikuvat

Tuntuuko sinustakin välillä, että onni on ommeltu vaatteeseen tai pullotettu purkkiin? Koetko, että jonkin tuotteen hankkimisen jälkeen koko elämäsi muuttuu paremmaksi?

Kyseessä ovat mielikuvat. Tuotteisiin liitetään hurja määrä mielikuvia, joiden avulla tuotteiden myyntiä edistetään. Okei, en saarnaa mainonnasta ja markkinoinnista enempää, mutta mielikuvat on hyvä osata tunnistaa.

Mainosten maailmassa mielikuvat kannattaa valjastaa omaksi hyödyksi. Kannattaa avata silmänsä mainoksille ja kuville, jotka voivat lisätä positiivista ajattelua itsestä. Kaikkia kuvia kun ei kannata katsoa "minä en ole noin hoikkanättijaseksikäs" -asenteella.

Seksikkään alusvaatemainoksen ei tarvitse masentaa, vaan se voi herättää sinussa tunteen, että sinäkin näytät suosikkialusvaatteissasi seksikkäältä. Urheiluvaatekuvasto ei ole treenitavoite, vaan se antaa innostuksen nauttia omasta lajista. Cosmopolitan-lehden meikkimallit eivät suinkaan ole kauneusihanteita, vaan inspiraation lähteitä omaan laittautumiseen.

Nauti kuvista ja mainoksista ja niiden luomista mielikuvista. Muista myös iloita, kun huomaat mielikuvasi toteutuvan käytännössä. Seuraavan kerran kun olosi on upea suosikkikengissäsi, kenkien tuoma mielikuva on toteutunut.

Sallin itseni hankkia pinkin mielikuvan alennusmyynneistä. Adidaksen verkkatakki päällä minäkin olen rento ja sporttinen.

Pelkästään näitä joululahjaliivejä katsellessa tekee mieli rynnätä lenkille. Nyt passaa pomppia, kun koko komeus ei pompi mukana.

Talvi-idylli

Jokamarraskuisesta manaamisesta huolimatta on ihanaa, että Suomen talvi on pitkä. Ensinäkin luminen talvi on kaunis ja aivan yhtä värikäs kuin kesäkin. Valkeaa hankea vasten värit erottuvat aivan eri tavalla kuin kesällä, jolloin ne hukkuvat omaan runsauteensa.

Toisekseen talvi on armollisen pimeä. Pimeä aika antaa anteeksi laiskottelun - sehän menee kaamosmasennuksen ja kehon unensäätelyvirheen piikkiin. Pimeällä liikkuminen sitten on mukavampaa, kun ei haittaa, vaikka kasvoilla loistaa väsymys ja räkä valuu lenkillä. Pimeä antaa myös loistavan kehyksen erilaisille valoille, kuten jouluköynnöksille ja jäälyhdyille. Lisäksi ainakin täällä Jyväskylässä pimeä kausi käynnistää perinteisen Valon kaupunki -tapahtuman, jonka ansiosta kaupunki pukeutuu pimeällä upeisiin valoyksityiskohtiin.

Kolmas ihanuus talvessa ovat suloiset neuleet ja villapaidat, joihin hautautuminen pelastaa minkä asun tahansa. Lahnailupäivänä villateltta kätkee syödyt suklaakonvehdit ja hienoina hetkinä paljetein varusteltu neule erottaa ruusun seinästä. Eikä näitä joka-asun pelastajia voi koskaan olla liikaa - tämän toteaminen sopiikin joulualejen kulta-aikaan yhtä hyvin kuin näyttävä koru yksinkertaiseen neuleeseen.

Joulusato

Hyvät muistot on syytä tallettaa myöhempää tarvetta (eli seuraavaa masentaa-kohtausta) varten. Kuvamuistojen tallennuksessa voi käyttää elektronisia muisteja, valokuva-albumeita tai kauniisti kehystettyjä kuvia. Kuvamuisto on myös oiva lahja tulevaa joulua ajatellen...

Pikkulomalla otettiin rennosti.

Kinkun koriste.

Talven ykkösasusteet; muodikkaat ja käytännölliset. ...No käytännölliset ainakin.

 

Uusi juustotuttavuus.

Kuusen luomukoristeet.

Joulurauha

Joulu on rauhan aikaa. Siksi aion nyt tehdä synnintunnustuksen, joka antaa toivottavasti rauhan uhreilleni ja itselleni.

Olen ollut ilkeä ihminen. Olen ajatellut joistakin ihmisistä pahaa ja joissain tapauksissa en ole ollut kovin hyvä kätkemään sitä. Osaan olla ilkeä, törkeä, epäreilu ja alistava. Olen sanonut asioita, jotka olisi ollut syytä jättää sanomatta. Kaiken aikaa olen mielessäni tehnyt itsestäni uhrin. Kun minua kohdellaan kaltoin.

Olen pahoillani. Pyydän anteeksi kaikilta, joita olen satuttanut. Kaikilta, joille olen sanonut ikävästi tai joita olen kohdellut kaikkea muuta kuin arvostavalla tavalla. Ilkeä käytös muita ihmisiä kohtaan johtuu nimenomaan omasta epävarmuudesta, ei toisen huonoudesta.

Pyydän myös anteeksi itseltäni, koska muita satuttamalla olen satuttanut ennen kaikkea itseäni. Pyydä sinäkin anteeksi niiltä, joita olet kohdellut kaltoin. Sen jälkeen saat antaa itsellesikin anteeksi. Anteeksipyyntö on avain avoimempaan, aidompaan ja rakastavampaan ihmissuhteeseen.

Rauhallisia joulupyhiä!

Villalankatintti joulukukassa.

Hyvää joulua

Nyt sinulla on lupa hellittää. Nauti joulupuuhista ja perinteistä. Herkuttele. Innostu ja iloitse. Älä taistele nyt aikaa vastaan, vaan anna ajan lipua juuri niin hitaasti tai nopeasti kuin se lipuu. Pysähdy ja ole ajattelematta mitään. Tai pysähdy ja ajattele juuri sitä, mitä huvittaa. Ulkoile ja anna ripsien jäätyä. Sauno ja helli kehoasi. Älä anna minkään stressata itseäsi. Ole oma ihana itsesi.

Nyt nautitaan!

Ihanteellinen

Haluaisin vielä palata siihen aiemmin jo kaluamaani ulkonäköasiaan (Kaunis sinä ja Ulkonäkö). Ulkonäkö nimittäin sattuu olemaan sellainen asia, johon liittyy paljon puhetta ja vielä enemmän turhautumista. Ja vaikka oma ulkonäkö olisikin ihan jees, siihen positiivisesti suhtautumista kannattaa silti treenata. Ihan varmuuden vuoksi.

Tällä kertaa haluan puhua erityisesti vartalosta. Vartaloon kohdistuu kaikkein eniten paineita näyttää tietynlaiselta. Minun mielestäni niille paineille on nyt aika sanoa hyvästit. Lyttäämme vartaloihanteet joulusukkaan ja lahjoitamme ulkoavaruuteen.

Vartalosi on ihanteellinen, kun se voi hyvin. Se on valmis haasteisiin, siihen ei satu jatkuvasti, se jaksaa kuljettaa sinua juuri sinne, minne haluat. Vartalosi ei ole jatkuvasti väsynyt, vaan se viihtyy myös liikkeessä. Keho on valmis ponnistelemaan ja se tarvitsee sopivasti liikuntaa joka päivä. Kehosi osaa kertoa, mitä se tarvitsee.

Jos tunnistit kuvauksesta oman vartalosi, se on täydellinen. Sen ei tarvitse olla mitään muuta.

Ylpeyden yli

Riitelin toissapäivänä. Kiukustuin, koska minua oltiin kohdeltu epäreilusti ja väärin. Sanojani ja tekojani oltiin tulkittu eri tavalla kuin miten olin ne tarkoittanut. Koin oloni epävarmaksi, surulliseksi ja anteeksipyyntöä kaipaavaksi.

Riidan puhjetessa toimin, kuten aina ennenkin. Latelin mielipiteeni kärkkäästi ja odotin, että riitelytoverini myöntyisi, tunnustaisi virheensä ja pyytäisi anteeksi. Kun tappelukamuni ei ymmärtänyt lukea ajatuksiani ja puolustautui, vetäydyin makuuhuoneeseen mököttämään. Tirautin pari kyyneltäkin sääliäkseni itseäni.

Pahimmasta tunnekuohusta selvittyäni mieleeni pujahtivat kaikki kultaiset neuvot, joita riitatilanteessa täytyisi hyödyntää. Muistin, miksi David D. Burns on suosikki-ihmissuhdeasiantuntijani. Päätin käydä oman ylpeyteni kimppuun, sillä siitähän koko riidassa oli kyse. Minun ylpeyteni oli kokenut kolauksen ja se esti minua näkemästä tilannetta toisen kannalta.

Muistelin, miten koko riita oli alkanut. Nolostuin tajutessani, miten pienistä asioista oli kyse. Enhän edes osannut selittää itselleni, miksi koin oloni kaltoin kohdelluksi. En siis muistanut koko riidan syytä makkarissa mököttäessäni!

Tartuin siis ylpeyttäni sarvista ja talutin sen sotatantereelle. Sanoin taistelukumppanilleni: "Musta tuntuu kurjalta, koska mun mielestä sä kohtelit mua epäreilusti. Toivoisin, että sä pyytäisit multa anteeksi, niin koko juttu voidaan unohtaa." Tappelukaveri pyysi anteeksi ja toivoi, että kertoisin lisää siitä, miksi koin oloni epäreiluksi. Kerrottuani syyn (jonka onneksi muistinkin), riitakaveri sanoi: "Mä oon tosi pahoillani, että oon tulkinnut väärin sun sanoja ja tekoja. Yritän kiinnittää siihen jatkossa huomiota." Iltamme jatkui kivasti maittavan illallisen parissa.

Amarillon annos kotikutoisena: nachoja avokadon, ranskankerman, juustodipin, salaatin, sipulin ja jauhelihasoossin kanssa.

Illallisvieraita.

Mitä opin? Seuraavalla kerralla riidan itäessä sysään ylpeyteni heti nurkkaan ja kerron rehellisesti tuntemukseni. Samalla yritän muistaa lisätä, mitä mahdollisesti itse tein väärin (jos sellainen ihme tapahtuisi) ja miten voisin kehittää omaa toimintaani. Kun sitten seuraavan kerran julkaisen aiheeseen liittyvän tekstin tiedät, etten muistanut kumminkaan...

Oma koti

Koti on paikka, jossa osaa arvostaa ja jossa tulee arvostetuksi. Kotona ei tarvitse olla mitään ollakseen riittävä. Kotona on hyvä omana itsenään.

Sinun on syytä muistaa, että olet itse oma kotisi. Nyt on hyvä hetki oivaltaa oman itsensä arvo.

Kuvat ovat tämän päivän siivoushetkistä kaupunkikodissani.

Suloiset asiat kirjoitetaan suloiseen vihkoon.

Ymmärrät varmaan, miksi sohvat pitää imuroida pari kertaa viikossa...

Yksi resepti hyvään itsetuntoon

Kampaamokäynti kohentaa oloa. Heti tuntuu, että on valmis ihan uudenlaisiin haasteisiin.

Saman asian ajaa myös uusi vaate. Itse pyydystin HenkkaMaukan alkavista aleista kauan himoitsemani paksun villapaidan. Heti tuntuu, että olen paljon kiinnostavampi ihminen.

Miksi ulkoiset asiat kohentavat niin paljon itsetuntoamme? Koska ne asiat muut ihmiset näkevät ilman, että he edes tuntevat meitä. Ulkoisella olemuksellamme voimme osoittaa kaikille vastaantulijoille olevamme kauniita, upeita, menestyviä ja muodikkaita.

Miksi meidän täytyy osoittaa mitään niille, joita emme tunne? Miksi se ei riitä, että tiedämme itse olevamme hyviä ja riittäviä?

En halua sanoa, että ulkoisista seikoista nauttiminen olisi väärin, sillä sitä se ei ole. Tärkeintä on nauttia ulkoisista seikoista itsensä vuoksi - ei siksi, että joku muu hyväksyisi meidät.

 Ensi kerralla kun ostan jotain itselleni, aion miettiä, ostanko kyseisen tavaran vain omasta tahdostani, vai vaikuttavatko muut ihmiset päätökseeni.

Vartalon vapaus

Urheilusta kannattaa innostua. Tiedän, että aihe on mielestäsi kliseinen ja se saattaa pursuta jo nenästäsikin ulos. Mutta urheilu ja sen hyvät puolet ovat niitä asioita, joista ei voi puhua liikaa.

Ensimmäisenä on syytä avartaa mieltä urheiluun liittyen. Urheilua eivät nimittäin ole pelkästään jumpat, spinningit, kuntosalitreenit, kuudenkilsanjuoksulenkit tai hiihtäminen. Urheilua ovat sellaiset tekemiset, jolloin tunnet lihaksiesi työskentelevän ja sykkeesi nousevan. Tunnet, kuinka olet kehosi ja kuinka saat aikaan uskomattomia asioita. Askel rullaa, sormet hipovat varpaita ja lantion vetkuttaa musiikkia. Urheillessa käyt läpi asentoja, joita et sohvalla istuessasi kokeile. Urheilu on vartalon vapautta tehdä sitä, mikä saa sen syttymään.

Paras tapa motivoida itseään urheiluun onkin ajatella se oikeutena. Jos joskus (toivottavasti et, mutta jos) murrat raajasi, ymmärrät, mitä tarkoitan. Me saamme vetää hienot urheilukuteet niskaan. Me saamme puuskuttaa, ähistä, hikoilla, nauttia, liikkua ja vapautua. Me saamme tuntea, kuinka kehomme tekee juuri sitä, mitä se on luotu tekemään. Ja urheilun jälkeen saamme nauttia mahtavasta fiiliksestä.

Mikä on sinun suosikkitapasi kokea yhtenäisyys upean vartalosi kanssa? Minä leikitän koiria lenkillä ja heittelen käpyjä, työnnän töppöstä toisen eteen juosten, koettelen lihaksieni rasituksensietokykyä kuntosalilla ja kuuntelen vartaloani venytellen. Lisäksi tunnustelen hevosen liikkeitä sen selästä ja nautin yhteisestä tekemisestä.

Myönnän olevani toisinaan välineurheilja. Kivat kamppeet ja sporttilehdet antavat mukavaa inspiraatiota.

Paras pusu

A good kiss makes you smile,

an even better one makes the hair on the back of your neck stand up

and the best possible kiss is the one your dog gives you.

Hyviä pusuhetkiä kaikille!

Loistavat ihmiset

Oletko huomannut, että jotkut ihmiset loistavat? Näitä ihmisiä ihailee, mutta syytä ihailulle on vaikea sanoa. He vain ovat uskomattoman upeita tavallisina itsenään. Loistavien ihmiset rinnalla oma olo on kovin vähäpätöinen ja kömpelö.

Näin loistavan ihmisen ainejärjestömme pikkujouluissa. En ollut aiemmin tavannut naista, mutta olin kuullut hänestä. Nainen levitti ympärilleen itsevarmuutta ja kauneutta, mutta hän ei korostanut itseään, eikä hakenut huomiota. Nainen tuntui hallitsevan tilanteen kuin tilanteen ja tyytyväisyys tuntui elävän hänessä. Näin naisessa kaiken tämän, vaikka en kertaakaan saanut edes tilaisuutta keskustella hänen kanssaan. Hän vain loisti.

Mikä tekee ihmisistä loistavia? Loistavat ihmiset eivät suinkaan ole Jumalan lahjoja meille maan matosille. Loistavat ovat loistavia tavallisuudessaan. Jokaisen on mahdollista olla loistava. Keksin muutaman seikan, joka tekee mielestäni ihmisestä loistavan:

1. Loistava ihminen on itsevarma, muttei ylpeä. Hän tietää arvonsa, mutta hänen ei tarvitse tuoda sitä esille tunteakseen olonsa varmaksi.

2. Loistava ihminen hyväksyy ja on ystävällinen. Hänen ei tarvitse tuomita ketään tai mitään, eikä kukaan ole häntä vähäpätöisempi. Hän ei kuitenkaan teeskentele ystävällisyyttä, vaan antaa sen tulla luonnostaan. Hän nimittäin osaa arvostaa.

3. Loistava ihminen tuo parhaat puolensa esille. Hän tietää, mikä hänessä on hyvää ja kaunista. Hän laittautuu juuri sen verran kuin hänestä tuntuu hyvältä ja hän pitää huolta siitä, että hän on aina siisti ja edustaa tilanteeseen sopivalla tavalla. Hänen ei kuitenkaan tarvitse esitellä parhaita puoliaan, sillä hän tietää, että muut ihmiset näkevät ne muutenkin.

4. Loistava ihminen on rehellinen itselleen ja muille. Hän tunnustaa omat heikkoutensa ja osaa antaa arvon muiden vahvuuksille. Hän tietää tehneensä virheen ja hän osaa pyytää anteeksi. Hän ymmärtää, milloin on hyvä luovuttaa ja milloin kannattaa jatkaa.

5. Loistava ihminen säteilee. Hän levittää hyvää mieltä ympärilleen omalla ystävällisellä olemuksellaan, eikä hänen tarvitse olla kukaan muu ollaakseen parempi.

Miten jatkaisit listaa?

Kaunis sinä

Jatkan vielä ulkonäköaiheesta.

Häiritseekö ulkonäkösi ajattelu sinua? Rajoittaako ulkonäkösi tekemisiäsi? Jos näin on, on tärkeää miettiä, mistä se johtuu. Oletettavasti jokin osa omassa vartalossa tai kasvoissa ei miellytä. Miksi? Onko piirre todella niin paha kuin miltä se tuntuu?

Tilanteessa, jossa oma ulkonäkö ahdistaa, kannattaa kääntää katse muihin. Miltä muut näyttävät? Oletettavasti paljon hoikemmilta, nätimmiltä ja muodikkaammilta kuin sinä. Mitä jos et suhtautuisi näin jo valmiiksi? Entä jos avaisitkin silmäsi ennakkoluulottomiksi ja katsoisit muita ilman vertailua? Ovatko muut täydellisiä? Eikö heissäkin ole jokin puute tai vika?

En tarkoita, että toisista kannattaisi ruveta etsimään virheitä. Se ei edesauta tilannetta. Tarkoitan, että on hyödyllistä huomata, etteivät muut ole täydellisiä. He eivät ole yhtään sen parempia timmimmässä kropassaan, tiukemmissa farkuissaan tai kauniimmilla kasvoillaan. He ovat kanssasi yhtä puutteellisia ja ihanan epätäydellisiä, eivätkä he oletettavasti ole yhtään sen tyytyväisempiä itseensä kuin sinäkään.

Mikset sinä siis voisi olla tyytyväinen itseesi? Oman ulkonäön arvostelulla ei voita mitään. Sillä vain häviää.

Ulkonäkö

Voi kuinka elämämme pyöriikään nykyään ulkonäön ympärillä! Lienet huomannut saman. Ja en nyt aio syyttää mediaa. Tai muotiblogeja. Tai barbeja. Syytä ulkonäkökeskeisyydelle on turha miettiä. Tärkeämpää on keskittyä ratkaisuun.

Mietihän, miten toisaalta on itsekästä miettiä jatkuvasti omaa ulkonäköä. Todellisuudessa olemme niin keskittyneitä omaan olemukseemme, ettemme kiinnitä toisten ulkonäköön niin suurta huomiota kuin oletamme itseemme kiinnitettävän. Minulle ainakin käy niin. Tällöin ulkonäkömme ei ole tärkeä kuin meille itsellemme.

Vietin uudessa kodissani tupareita ja tunti ennen juhlien alkua huomasin, että olin unohtanut meikkipussini toiseen kotiini. Sain melkoisen itkukohtauksen, mikä vain pahensi kuvitelmaani peilikuvastani ja sen tärkeydestä. Loppujen lopuksi vieraat ilmaantuivat paikalle, eivätkä kaverini edes huomanneet, ettei minulla ollut meikkiä. He kiinnittivät asiaan huomiota vasta, kun mainitsin siitä.

Ulkonäöstä puhuttaessa esiin nousee aina kliseisesti sisäinen kauneus. Minä en halua erottaa näitä toisistaan. Ulkoinen olemus vaikuttaa, oli se reilua tai ei, hyvin paljon hyvinvointiimme. Ulkonäön arvostamisen lähtökohta on kuitenkin omassa ajattelussa. Millaisena näemme muut? Mihin kiinnitämme muissa ensimmäisenä huomiota? Miten suhtaudumme omiin ja muiden eroihin?

On olemassa tekoja, joilla voimme vaikuttaa ulkonäköömme. Sellaisia ovat esimerkiksi ulkoilu, mukava määrä urheilua, oikein ja hyvin syöminen, läheiset ihmiset, voimaa antavien elokuvien katseleminen ja elämästä nauttiminen. Nämä asiat lisäävät henkistä hyvinvointiamme ja tyytyväisyyttämme, mikä puolestaan heijastuu ulospäin. Muutos lähtee aina sisältä, sillä jos emme ole tyytyväisiä omaan ulkonäköömme, mitkään ulkoiset muutokset eivät tee meitä onnellisiksi.

On myös hyvä ymmärtää, että oikeasti ne ihmiset, joiden ei tarvitse hillittömästi korostaa ulkonäköään tai hakea sillä huomiota, ovat kaikkein tyytyväisimpiä. He ovat myös kaikkein kauneimpia. Kiinnitähän tähän huomiota seuraavan kerran, kun olet kanssakäymisissä muiden kanssa.