Ajatuksia Tampereelta

Noniin, back in business. Ihana Tampereen reissu on takana päin. Kuvituksena onkin puhelinnapsaisuja reissusta, vaikka kuvasatoa kertyikin harvinaisen vähän. Kuten ennustinkin, herkuttelimme hyvällä ruualla, ulkoilimme, tapasimme tuttuja, keilailimme (minä erittäin huonoilla tuloksilla) ja nautiskelimme olostamme.

Kuitenkin eräs asia varjosti matkaani. Arvaatko, mikä se on? No ulkonäkö.

Minulle tuli hetkiä, jolloin tuntui, ettei mikään vaate näyttänyt hyvältä päällä, hiukset sojottivat sähköisinä minne sattuu ja allergialääkkeiden aiheuttama väsymys riippui pusseina silmien alla. Ajattelin, että näytän kauhealta, jolloin olostanikin tuli kauhea. Pilasin siis joitakin hetkiä ihan tietoisesti paitsi itseltäni, myös poikaystävältä, joka joutui kuuntelemaan masentunutta valitustani.

Kuitenkin olisin halunnut nauttia olostani. Minulla olikin hyvä olla aina, kun en miettinyt, miltä näytän. Ja niinäkin hetkinä, jolloin oma fiilikseni ulkonäöstäni oli surkea, tiedän, että muut eivät olleet kanssani samaa mieltä.

Mikä siis avuksi, kun ulkonäön pohtiminen meinaa pilata kivan päivän? Onko sinulla vinkkejä?

Tietysti muiden positiiviset kommentit ovat kivoja, mutta aina nekään eivät auta. Ratkaisu pulmaan olen siis minä itse. Minun on opittava unohtamaan itsekkäät ja masentavat ulkonäköajatukset silloin, kun haluan nauttia olostani.

Ihanina hetkinä suurin menetys ei ole sojottavat hiukset vaan se, ettei hetkestä muista mitään muuta.

Pyynikin kävelyseurana oli poikaystävän siskon otus. :)

 

Lisää asiaa ulkonäöstä silloin, kun se ei tunnu hyvältä:

Yksi resepti hyvää itsetuntoon

Unohda vertailu 

Ulkonäkö

Kaunis sinä

Varpusina

Heitin sinulle edellisessä julkaisussani kysymyksen, mitä kaksi vanhaa miestä keskustelevat keskenään naisista. Keskustelu ei ollut kovinkaan feministinen, mutta en suhtautuisi sinuna siihen feministin vihalla. Ottaisin keskustelun kohteliaisuutena; meillä on oikeus olla naisia.

Vanha mies pohti kahvipöydässä kaverilleen:
"Ota ny sitten selvää niistä naisista. Ne on niin ailahtelevia ja oikukkaita."
Myöntelyä ja nyökkäilyä, kahvin ryystämistä.
"Naiset on kun varpusia lintulaualla. Pyrähtelevät ja lennähtävät nätisti laualle, mutta yhtä nätisti ne lennähtää siitä pois. Kun pitäs saaha rengastettua se varpunen, ei sitä saa kiinni ei millään. Mutta aina se tulleepi takasin."
"Liekkö kiusallaan tullee."
"Kiusallaan tai kiltteyttään. Mutta yleensä omasta tahosta tullee ja se on tärkeintä se." 

Nyt meidät naiset on sitten ristitty varpusiksi. Olemme sieviä ja siroja, laulelemme nätisti, pyrähtelemme, lennähtelemme, tulemme ja menemme. Mutta me nykynaiset toimimme omasta tahdostamme, hyvästä tai pahasta. Me olemme ympäristön rajoittamia, tuulen kuljeteltavia ja ennen kaikkea vapaita.

Kuva: dome.fi

Ulkomailla kotona

Minusta tuntuu kuin olisin ulkomailla. Seuraan nimittäin ensimmäistä kertaa useisiin vuosiin kevään tuloa eri paikkakunnalla. Ja se tuntuu vieraalta. Lenkilläkin löydän jatkuvasti uusia teitä, joita en ole koskaan aiemmin tallustanut.

Erilaisia taloja, lasitetuilla parvekkeilla divaaneja, tivoli järven rannassa ja pimeällä paljon valaistusta. Ihmiset jopa liikkuvat pimeällä, yömyöhään. Jos olet maalaisihminen, ymmärrät varmaan, mitä tarkoitan. Olo on kuin ulkomailla.

Kuitenkin kaikki kertoo kotimaasta. Nurmi on yhtä ruskeaa kuin aina keväisin ja puusto koostuu männyistä, koivuista, kuusista ja epämääräisistä risukoista. Ihmiset pukeutuvat tuulipukuun ja välttelevät vieraiden katsetta. Hyvin kotoisaa.

Tuntuuko sinusta välillä siltä, kuin olisit ulkomailla kotona?

Huomenna suuntaamme poikaystävän kanssa nokat kohti Tamperetta.  Mietihän sillä välin, mitä kaksi vanhaa miestä keskustelevat keskenään naisista. Palataan as(t)iaan viimeistään Tampereen reissun jälkeen!

Puuttuuko jotain?

Onko sinullakin välillä sellainen tunne, että jotain puuttuu? Tuleeko sinulle välillä esimerkiksi kavereiden kanssa ollessasi sellainen olo, että kaikki on hyvin, mutta jotain olennaista uupuu?

Minä väittäisin, että useimmiten se jokin puuttuva on henkistä poissaoloasi. Et ehkä ole täysin läsnä tilanteessa tai odotat hetkeltä jotain enemmän. Sen vuoksi tilanne tuntuu vajavaiselta.

Kun seuraavan kerran havahdut ajattelemaan, että jotain puuttuu, kiinnitä ensimmäisenä huomiota asenteeseesi ja länsäoloosi. Mitään ei puutu, kun päätät niin.

Minä aion kiinnittää huomiota länsäolooni ja asenteeseeni, kun lähdemme ensiviikolla poikaystävän kanssa parin yön visiitille Tampereelle. Yövymme yhden yön hotellissa ja toisen majoitumme kavereiden luokse. Luvassa on hetkessä elämistä, mielijohteiden toteuttamista, keilausta ja päämäärätöntä juttelua.

Hyvää viikonloppua sinulle!

Kaunista ikää

Muun muassa yllä olevista ihanuuksista nautin eilen synttärijuhlieni kunniaksi. Nyt on hyvä mieli jatkaa elämää vuoden vanhempana.

Eletyt vuodet takanamme, tulevat edessä. Miksi pitää pelätä ja inhota tulevia? Ei ikääntyminen ole vaarallista, vaan hyväksi. Oppii arvostamaan sitä kaikkea, mitä on jo ollut ja mitä on nyt.

Keskustelimme ikääntymisestä äidin kanssa eräällä sateisella juoksulenkillä. Olen sitä mieltä, että iän mukanaan tuomaa kauneutta ei osata arvostaa nykymaailmassa. Meillä arvostetaan nuoruuden kauneutta.

Mutta mietipä, mikä tekee ikääntyvistä ihmisistä kauniita.

Ikääntyessä ihmisistä tulee enemmän itsensä näköisiä. Jos itsestään osaa pitää huolen vanhempana, ikä loistaa olemuksesta kauniina.

Nuorena kauneus on hyvin samanlaista eri ihmisten kesken, koska kauneus muodostuu nuorena hyväkuntoisuudesta, sileydestä ja oman ulkonäön korostamisesta. Nuoret ovat yhtä kaunista massaa.

Vanhempana puolestaan ikä yksilöi kauneuden. Yksilölliset juonteet kasvoilla, yksilöllisesti harmaantuvat hiukset. Elämän muokkaama vartalo ja sillä kokemuksen myötä löydetyt sopivat vaatteet. Korvissa, kaulassa, ranteissa ja sormissa koruja, joilla on tarinoita. Ikääntyvät ovat kauniita yksilöinä.

Huippuvapaapäivä

Mikä on hyvän vapaapäivän ohjelma? Jos saisit päättää ihan mitä tahansa ohjelmaa vapaapäivillesi, mitä tekisit?

Okei no NRJ:n Aamupoikien radio-ohjelman mainosta mukaillen: huomaat, että äskeiset kuvitelmasi eivät ole totta, vaan vietät vapaapäivääsi todennäköisesti saman kaavan mukaan joka kerta. Niinhän minäkin teen, vaikka suunnittelin tälle vapaapäivälleni, joka on myös synttäripäiväni, vaikka mitä tekemistä.

Ajattelin leipoa, hemmotella itseäni ja nauttia pitkästä kävelylenkistä koirien kanssa ennen kuin mummu ja pappa tulevat illalla kahvittelemaan lisävuosieni kunniaksi. No, kello kahteen mennessä päiväni saldoksi on kertynyt aamunokoset, kirjan lukemista, koirien turkin siistimistä, valokuvaamista ja kaupassa käyntiä.

Kumma juttu, että silloin kun voisi tehdä vaikka mitä, ei oikeastaan huvita tehdä yhtään mitään. Ja mainokseen palatakseni; kuitenkin huomaan, että kaikkihan on oikeastaan aika hyvin.

Hyvää synttäriä minulle ja tsemppiä sinun viikkoosi!

Sinusta oma henkinen valmentajasi?

Life coaching on tämän päivän juttu. Ennen jokaisella itseään kunnioittavalla ihmisellä oli oma psykologi, kun nykyään rahat ohjataan fyysiseen (fitnessilmiöstä olen jakanut ajatuksiani täällä) tai henkiseen valmennukseen.

Mitä life coaching sitten on? Se on konsultointia, joka koskee omaa mieltäsi. Henkisen valmentamisen akatemian verkkosivuilla sanotaan: "Sinulla on jo hallussasi kaikista tehokkain työkalu tässä maailmassa, Sinun mielesi. Valitettavasti sen mukana ei tullut käyttöohjeita. Joten voi olla, että et ehkä vielä tiedä, miten voit käyttää mielesi huimia mahdollisuuksia vieläkin tehokkaammin. Tässä osaamisemme astuu kehiin". Life coaching pyrkii siis auttamaan sinua tuntemaan itsesi paremmin ja hyödyntämään kykyjäsi tehokkaammin.

Kuulostaa hyvältä, eikö? Vihdoin joku osaa auttaa sinua löytämään vahvuutesi ja hyödyntämään niitä. Vihdoin joku ammattilainen voi auttaa sinua löytämään onnen. (Ja väitetään, ettei onnea muka voi ostaa...)

Entä jos kokeilisitkin olla oma henkinen valmentajasi? Kokeile täyttää alla oleva ajatuskaavio omaan elämääsi liittyvillä asioilla.
Miten elämäsi osa-alueet liittyvät toisiinsa? Miten saisit ne liittymään toisiinsa vielä enemmän? Mille elämäsi osa-alueille vahvuutesi liittyvät? Menestytkö työssäsi tai opinnoissasi? Oletko taitava ihmissuhteissa? Liittyvätkö taitosi vapaa-ajan aktiviteetteihin?
Älä vähättele mitään vahvuuksiasi, vaan arvosta niitä kaikkia.

Kuva: http://www.goodlifecoaching.com/

Kun olet löytänyt vahvuutesi, mieti, mitä ominaisuuksia vahvuuksiisi liittyy. Jos menestyt työssäsi tai opinnoissasi, oletko esimerkiksi tunnollinen tai tavoitteellinen? Jos vahvuutenasi ovat ihmissuhteet, oletko ulospäinsuuntautunut tai ystävällinen?

Vahvuuksiisi liittyvät ominaisuudet kannattaa tiedostaa. Tiedostamalla ominaisuudet, voit pyrkiä hyödyntämään niitä myös heikommilla elämäsi osa-alueilla. Samalla opit arvostamaan vahvuuksiasi ja ymmärrät, että ne ovat tärkeä osa sinua.

Aamut: kruunu vai firman lippis?

Aamut ovat päivän kruunu; ilman sitä ei voi lähteä liikkeelle ja koko muu olemus riippuu kruunun laadusta.

Monesti aamut ovat kuitenkin välttämätön paha, hutera ponnistuslauta päivän pyörteisiin. Aamut ovat kiireisiä, mitään ei ehdi tehdä rauhassa, väsyttää, ei huvittaisi ja mahdolliset jännittävät jutut päivästä stressaavat.

Jos aamusi muistuttavat päivän kruunun sijasta lipastaan käyrää ja elähtänyttä firman logolla varustettua lippistä, sinun kannattaa painaa mieleesi seuraavat viisi vinkkiä aamun parantamiseen.

1. Mene edellisenä iltana ajoissa nukkumaan, jolloin herätys tuntuu ylipäänsä inhimilliseltä. Mitä aikaisempi herätys, sitä aikaisemmin nukkumaan.

2. Herää ajoissa, jotta sinulla on kunnolla aikaa toimia rauhassa. Mieti edellisenä iltana, kauanko sinulla menee aikaa laittautumisessa, pukeutumisessa ja aamupalassa ja herää niiden viemän ajan mukaan.

3. Piristä aamuasi hyväntuoksuisella suihkusaippualla tai vartalovoiteella. Tuoksuvaa kosmetiikkaa käyttäessäsi keskity miettimään, mitä nuuhkaisut tuovat mieleesi. Nauti mielikuvista ja anna itsesi ajautua matkalle kuvitelmissasi.

4. Syö kunnollinen aamupala kiireettömästi. Laita vaikka puurotarvikkeet valmiiksi edellisenä iltana tai voitele leipä jääkaappiin. Kun saat syödä rauhassa, loppupäivän jaksaa kiirehtiä.

5. Jos sinulla on suinkin aikaa tai mahdollisuus, ulkoile aamulla. Käy vähän kävelemässä tai tee jopa juoksulenkki. Suosittelen myös kulkemaan bussin ja auton sijasta kävellen tai pyörällä kouluun/töihin. Matkaan kannattaa tosin varata tarpeeksi aikaa, ettei perille päästyä virtaa tuskanhiki selässä. Ulkona ollessasi voit nauttia aamun tuoksuista ja äänistä. Samalla annat kehollesi mahdollisuuden herätä ja virkistyä.

Ihania aamuja!

Uusia mattoja ja Hugon kotistudio

Minun sunnuntaini on kulunut rennoissa merkeissä. Heräsin aamulla, kun siltä tuntui, söin tukevan aamupalan ja lähdin poikaystäväni kanssa Palokan Kodinkeskukseen etsiskelemään kevättä yhteiseen kotiimme.

Pienen valintanahistelun (jep, rakkaimpien kanssa on helpointa olla eri mieltä) jälkeen päädyimme nappaamaan mukaamme uudet matot makkariin, pari kukkaruukkua ja säilytyslaatikot telkkaritason hyllyille. Kaikki ovat pitkästä Askon tuotteiden hipelöinnistä huolimatta Kodin Ykkösestä.

Pieniä piristyksiä, joihin kevätvalon on hyvä asettua viivähtämään. Anno-matot myös lupailevat kantajalleen huolettomampaa ja vähän maanläisempää elämänasennetta. "Ihaninta on juuri nyt." Sellaiset ajatukset ovat aamulla herätessä ihan paikallaan.

Lopuksi Hugon kotistudio esittää sinulle: Sunnuntain fiilikset tiivistettynä.

Etsintäkuulutuksessa onni ja unelmat #2

Oletko lukenut edellisen postakusen? Jos et, tämä postaus voi tuntua hieman hämmentävältä. Suosittelen siis kurkkaamaan edellisen ja jatkamaan sitten.

Oletko jo miettinyt, mitä käsite parempi elämä merkitsee sinulle? Millaisia asioita mieleesi tuli? Ehkä parempi terveys, enemmän rahaa, opiskelupaikka, parisuhde, hyviä ystäviä, oma koira...

Vastauksesi perustuvat arvoihisi. Arvot ajatellaan ihmisen toimintaa suuntaaviksi perustavanlaatuisiksi asioiksi, joita ihminen pitää tärkeinä. Arvot ovat Ahlmanin ja Niiniluodon mukaan jaoteltavissa seuraavasti:

• hedonistiset arvot (onni, mielihyvä, ilo, nautinto, aistillisuus)

• vitaaliset arvot (elämä, terveys, tahto, kuntoisuus)

• esteettiset arvot (kauneus, ylevyys, suloisuus, taide)

• tiedolliset arvot (totuus, tieto, oppi, koulutus, viisaus, tiede)

• uskonnolliset arvot (usko, toivo, pyhyys, laupeus)

• sosiaaliset arvot (altruismi, ystävyys, rakkaus, uskollisuus, vapaus, veljeys, kunnia, isänmaallisuus, turvallisuus)

• mahtiarvot (voima, valta, sota, rikkaus, raha, voitto)

• oikeusarvot (oikeudenmukaisuus, ihmisoikeudet, tasa-arvo, laillisuus)

• eettiset arvot (hyvyys, moraalinen oikeus)

• ekologiset arvot (luonnon kauneus ja terveys, eläinten oikeudet)

• egologiset arvot (omanarvontunto, itsekkyys, oma etu)

Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka elävät arvojensa mukaan, kokevat olevansa onnellisempia kuin ne, jotka toimivat tai joutuvat toimimaan vastoin arvojaan. Tiedostamalla arvosi ja elämällä niiden mukaan, voit siis kokea olevasi onnellisempi.

Saatoit myös löytää vastauksistasi suoria vastauksia mietintöihisi siitä, mitä haluaisit elämältä ja mikä tekisi sinut onnelliseksi. Ongelmaksi muodostuu usein, miten voit saavuttaa ne asiat. Tehdäänpä asia yksinkertaiseksi. Sinä voit vaikuttaa omaan elämääsi.

Sinä itse päätät, mitä teet elämälläsi ja sinä itse voit toteuttaa unelmasi ja onnesi. Jos esimerkiksi etsit parisuhdetta, voit aloittaa ihmissuhteiden luomisen milloin ja missä tahansa. Parhaat ihmissuhteet syntyvät yllättävissäkin tilanteissa. Jos taas haluat paremmat välit perheeseesi, voit aloittaa pienillä kohteliaisuuksilla, kunnioituksella ja kiinnostuksen osoittamisella.

Kolmas asia, jonka voit vastauksistasi päätellä on, että sinun ei tarvitse odottaa huomista tullaksesi onnellisemmaksi. Onnellisuus asuu sinussa ja näkyy vastauksissasi. Vaikka et voisi saman tien toteuttaa unelmiasi, voit suunnata niitä kohti ja tulla sillä tavalla onnellisemmaksi.

Onnellista viikonlopun alkua sinulle!

Etsintäkuulutuksessa onni ja unelmat

Nykypäivänä unelmat ja onni ovat puheenaiheen kuuma peruna. Miten saavuttaa unelmat ja elää elämänsä onnellisena loppuun asti ja sen pituinen se?

Onko sinun vaikeaa miettiä, mikä tekisi sinut onnelliseksi? Entä etkö oikein osaa sanallistaa unelmiasi? Jotain ihanaa olisi kiva elää, mutta mitä?

Kokeilehan miettiä vastaus seuraavaan kysymykseen:

Mitä käsite parempi elämä merkitsee sinulle?

Annan sinulle aikaa miettiä. Anna ajatustesi virrata, kirjoita asioita muistiin itseäsi varten.

Pohditaan seuraavassa postauksessa yhdessä, mitä vastauksesi tarkoittavat ja miten voit niiden avulla elää hieman onnellisemmin ja lähempänä unelmiasi.

Ihanaa ilman makeaa

Olen yrittänyt jo pitkään vähentää makeansyömistäni. Tiedän, että hurja makeansyömiseni paitsi lihottaa, myös nostaa verenpainetta ja aiheuttaa kehossa turvotusta.
 En kuitenkaan ole onnistunut sokerinhimoni hillitsemisessä, vaan olen syönyt useamman vuoden makeaa päivittäin. Enkä puhu nyt yhdestä keksistä päivässä.

Nyt olen löytänyt keinon makeansyönnin vähentämiseen. Olen tehnyt ajatusharjoittelua. Yksi nautinto kerrallaan ja muistakin asioista voi nauttia kuin sokerista.

Kun esimerkiksi katson Housea telkkarista, haluan keskittyä ohjelman antamaan mielihyvään. Se riittää - sokeria ei tarvita. Sama pätee muihinkin asioihin. Samalla olen huomannut, miten monista asioista oikeasti nautinkaan.

Jos makeansyönti tai joku muu mielihyvää aiheuttava pahe vaivaa sinua, suosittelen kokeilemaan samaa ajatusharjoittelua.

Inspiraatiota rentoutumiseen

Onko rentoutumisen inspiraatio hukassa? Annetaan alan asiantuntijoille esiintymisvuoro.

 

Kaipaatko lisää inspiraatiota ja karvantäyteisiä kuvituksia? Lue: Koirien filosofiaa

Rentouttavaa sunnuntaita sinulle!

Tarve stressata

Minulla on nyt tarve stressata. Pitää stressata, vaikka stressiä ei ole. Tuntuu, että koska tekemistä on paljon, pitää kokea kärsivänsä. Ja tarvitsevansa vapaata.
Oikeastaan on mukavaa puuhata, herätä aikaisin ja täyttää päivä isolla määrällä tekemistä. Se on mukavaa, jos päättää niin eikä pakota itseään stressaamaan.

Sitä se stressaaminen nimittäin oikeasti on; päätös heittäytyä kurjaan fiilikseen ja hallitsemmattomaan ikävyyteen.

Itse voi valita, minkä päätöksen tekee.

Jospa se kevät sieltä. Nyt on ainakin valoisampaa.

Mitä näet?

Maailma on se, millaisena se nähdään.

Sinä olet se, jollaisena näet itsesi.

Mitä näet, on oma valintasi.

Liikkumassa

Tulin juuri lenkiltä ja mieleeni putkahti, että lupailin viime vuoden lopulla höpötellä hieman liikunnasta. Jotain asiaan liittyvää olenkin julkaissut (Hyväkuntoinen, Kun keho huutaa kannattaa vastata, Fitnessvillitys, Ihanteellinen ja Vartalon vapaus), mutta nyt ajattelin kertoilla hieman omista liikuntatottumuksistani. Aion myös jakaa kanssasi muutaman hyväksi havaitsemani asian liikuntaan liittyen. 

Kuva: https://forwardmotion.com/events/event/shop-local-night-nike-night-2/

Pidän kovasti kuntosalilla käymisestä, ratsastuksesta, lenkkeilystä juosten ja kävellen, kahvakuulailusta ja viimeisimpänä innostuksenani hiihtämisestä. Toisinaan virkistän kehoani ja mieltäni uimalla, sulkapalloilulla tai laskettelulla.

 Liikunnalta toivon lähinnä hyvää mieltä, itsetunnon kohotusta ja kalorien kulutusta. Tavoitteenani on muokkailla vartaloani hiljalleen jatkuvasti urheilullisemmaksi.

Itseni asiantuntijana olen huomannut, että en voi treenata liian tavoitteellisesti, koska minulle kehkeytyy helposti pakkomielteitä. Pyrin suhtautumaan liikuntaan rennosti vaikka täytyy myöntää, että väliin jäänyt urheilu kaduttaa kovasti. Koetankin ajatella, että lähden lenkille nimenomaan henkisen hyvinvointini vuoksi. Minusta hyvin sujuva urheilu tuntuu ihanalta vartalossa ja mielessä.

Kuva:http://spikesandheels.com/nike-womens-springsummer-2013

 Alla olen listannut muutaman huomion, jonka olen tehnyt liikuntaan liittyen. Olet saattanut pohtia samoja asioita, mutta välillä toisen sanomana ne tuntuvat todellisemmilta.

1. Päätä edellisenä päivänä, miten liikut huomenna tai pidätkö liikunnasta vapaapäivän. Edellispäivän päätös auttaa lähtemään liikkeelle, vaikka juuri nyt ei huvittaisi. Sitten ei tarvitse illalla katua, kun urheilu jäi (taas) välistä.
2. Liikkeelle lähtiessäsi pyri suhtautumaan treeniin positiivisesti. Vaikka askeleet painaisivat lenkillä, aurinko paistaa ihanasti ja tuo mieleen jotain kivaa viime kesästä. Kun liikunnasta jää hvä fiilis, seuraavaa urheilua odottaa innolla.
3. Älä vertaile liikkumistasi muiden liikkumiseen. Tällä hetkellä urheilu on todella muodikasta ja varmasti monet liikkuvat sinua enemmän. Se ei kuitenkaan vähennä oman liikuntasi merkitystä ja hyötyä. Jos liikut vähintään liikuntapiirakan mukaisesti, tottumuksesi ovat hyvällä mallilla.
4. Liiku monipuolisesti. Keho tarvitsee erilaisia virikkeitä, eikä esimerkiksi pelkkä kuntosalitreeni kannata pidemmän päälle. Kokeile esimerkiksi välillä anaerobista liikuntaa, tai pinnalle noussutta hiit-treeniä (täysillä tekemisen ja levon vuorottelua). Jos liikut aina samalla tavalla, keho tottuu liikkeeseen ja esimerkiksi energian kulutus suorituksessa vähenee. Ole avoin uusille liikuntakokemuksille ja ota ilo irti kaikista uusista mahdollisuuksista.

Kuvat: UKK-Instituutti

Ihanat aamut

Nyt muistan taas, miksi kutsun itseäni aamuihmiseksi. Opiskelujen myötä aikaiset herätykset ovat jääneet lukioaikoja vähemmälle, mutta niinä päivinä, jolloin olen noussut aikaisin, tunnen itseni energiseksi.

Tänään nousin kuuden aikaan, koska kahdeksalta alkoi johtamisen kurssiin liittyvä lukupiiritapaaminen. Puoli seitsemältä kiskaisin tuulihousut jalkaan ja viipotin koirien kanssa piristävälle aamulenkille.

Hiljainen naapurusto, nousevan auringon kultaiset juovat ja koirien innokas säntäily. Pakkasta pikkuisen pureman verran. Varsin varteenotettava vaihtoehto mukavan päivän avaukseksi.

Toinen minun mieltäni lämmittävä päivänaloitus on kiireetön ja puhtaiden lakanoiden tuoksuinen. Aurinko kurkistelee verhon raosta ja koirat kaivavat käsiäni peiton alta rapsutukseen. On raukeaa, hiukset sekaisin ja hymy huulilla heti silmien avauduttua.

Ihania aamuja sinulle!

Kuvituksena vielä rentouttavan pääsiäisen tunnelmia.

Veli ilmoitti, että joudun maksamaan hänelle palkkaa kuvista, joissa hän esiintyy. Älä kerro hänelle, että olen taas velkaa.

Meillä ei pidetty lomalla kieltä kurissa.